ile kg

Treningi staram się robić teraz mega mocne, na tyle ile mnie stać danego dnia, dziś troszkę tylko spasowałem a jutro i w sobote już nie trenuję , dwa dni daje sobie na regeneracje przed startem. Jeśli chodzi o przerwy między seriami to są one zazwyczaj bardzo krótkie, jedynie przy martwym i przysiadach przerwa zazwyczaj trwa do momentu aż wyrównam [...]

[...] I jeszcze jedno.Zaloze sie o wiele ze wszystkie te posty pisza osoby ktore nie raz zazywaly srodki dopingowe i nie raz jeszcze beda.Ale to wlasnie jest Wasz sens cwiczenia...Zastanawiac sie kto ,jak i ile bierze ze jest tym kim jest.I wiecie co....Wy na pewno bedziecie tam gdzie jestescie gdyz poszerzanie wiedzy to zadawanie mądrych pytan....

SPEEDXX na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? pozdrawiam. jesli idziesz do przodu-nie widze powodu dla ktorego mialbys zmienic metodologie. chyba tylko po to,aby bylo [...]

76 kg bf nie znam nie mierzylem dawno 178cm dostep do silki i rowerka wiec aeroby beda i trening ile bialka wegli i tluszczu to chyba tyle ile napisales w tym poscie swoim to do gory staralem sie rozpisac

Oto, ile o stanie naszego ciała mówi waga. Na obu zdjęciach 85 kg. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1094926_507530429317211_1361491322_n.jpg

Z nami? To z koleżanką chodzisz? Tak, z koleżanką :-) jesteśmy jedyne laski, które ostatnio w ogóle pojawiają się na siłowni. Poza laskami z trójboju. I zawsze chłopaki niby przypadkiem przechodzą obok nas jak robimy MC czy siady i patrzą ile mamy kg.

wyglądałąś bardzo podobnie do mnie, 130cm miałąm w pasie wtedy :-D A ile masz wzrostu ? Ja przy swoim 158, miałam 118 i ważyłam 80 kg %-)

to ile ty ważysz 30 kg?ze na tym siedziałaś?

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

Vow - wagę to najlepiej wyrzucić. :-)) Ja mam obecnie około 68 kg i jak ktoś się pyta i powiem ile mam to reakcja jest taka 8-O

[...] @karciarz jakaś ostra redukcja na pewno nie. ale ostatnimi czasy zacząłem rozmyślać, żeby coś zrobic, ze smalcem na brzuchu(boczki) ale nie za wszelką cene, żeby nie wiadomo ile tam kg zrzucać by poprawić to. zrzucić ten smalec którego kiedyś nie miałem i taki poziom trzymać, żył na udach nie muszę mieć. największą wagę i najniższy BF miałem jak [...]

Ile masz g bialka na kg/mc?

Ile masz g bialka na kg/mc? Nie wiem stary, nie liczyłem :-) Zjadam 1800g kuraka, 92kg ważę. Ok 4,2g wychodzi :-))

[...] wiecej niz 10. Mozesz ustalic gorna granice.Przy twoim stazu ma to byc od 6 do 10 powt. Gdy dochodzisz do tej granicy zwiekszasz ciezar o 5 kg w przypadku sztangi, a w przypadku sztangielek tak minimalnie jak to jest mozliwe. Na lydke rob 15-50 powt. Unoszenie sztangielek bokiem 10-15. Na brzuch tez duzo-to juz norma indywidualna-ile dasz rady.

trenowalem troche judo i moge polecic. obalenia praktycznie ze stójki, potem walka na macie i o ile myślałem że tajski jest męczący to judo męczyło jeszcze bardziej. kiedys parowałem z chłopem 120 kg, sam wtedy ważyłem z 65 i chłop był tak spocony że po jednym starciu moją koszulkę mogłem wyżymać...... z jego potu %-)

Mąż mówił, że średnio każdy półroczny (o ile nie mniej, bo ubój był dwa razy w roku) ważył średnio 100 kg. To chyba już normalnie nie jest... O warunkach higieniczno-sanitarnych nie wspomnę. ;-] roundupem? :)) będę musiała się dopytać ;-]

Mąż mówił, że średnio każdy półroczny (o ile nie mniej, bo ubój był dwa razy w roku) ważył średnio 100 kg. U niektórych ras zupełnie normalne. Podobnie, jak nikogo nie dziwi krowa rasy holsztyńskiej dająca >30litrów mleka na jedno dojenie. A doi się zazwyczaj 2x dziennie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-16 16:46:09

uhm, w DNT chcsz obcinać wegli mowisz, ile ich teraz masz w dt (na kg masy)

Pborekto jak wy yciskaniu wąsko zaczynaz od 70 kg t ile na klate wchodzi 100? :D

zdrowe chudniecie to 0.5kg tygodniowo czyli 2kg na miesiac to na 20 kg wychodzi 10msc o ile nie bedzie zadnych zastojow